9 วิธีในการป้องกันโรค

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

9 วิธีในการป้องกันโรค (และใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดของคุณ)

การป้องกันโรคคืออะไรกันแน่ และคุณจะป้องกันโรคไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร? สุขภาพคือความมั่งคั่ง คำพูดทั่วไปนี้มีน้ำหนักมากเพราะมีความจริงอยู่เบื้องหลัง

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

1. เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ
“เพื่อสุขภาพที่ดีและป้องกันโรค หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปพิเศษและกินอาหารโฮมเมดที่ปรุงด้วยส่วนผสมพื้นฐาน”

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2019 สรุปว่าการบริโภคอาหารแปรรูปพิเศษมากกว่า 4 เสิร์ฟมีความสัมพันธ์กับอันตรายที่เพิ่มขึ้น 62% สำหรับการตายจากทุกสาเหตุ สำหรับการให้บริการเพิ่มเติมแต่ละครั้ง การตายจากสาเหตุทั้งหมดเพิ่มขึ้นเป็น 18% อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นกระบวนการปกติของร่างกายที่ผิดพลาดซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และแม้กระทั่งมะเร็ง

อาหารแปรรูปพิเศษ ได้แก่ :

  • ชิป
  • ขนมปังขาว
  • โดนัท
  • คุ้กกี้
  • กราโนล่าหรือแท่งโปรตีน
  • ซีเรียลอาหารเช้า
  • ข้าวโอ๊ตทันที
  • ครีมกาแฟ
  • โซดา
  • มิลค์เชค

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

2. ตรวจคอเลสเตอรอลของคุณ
เมื่อตรวจสอบคอเลสเตอรอลของคุณ ผลการทดสอบจะแสดงระดับคอเลสเตอรอลเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร การตรวจโคเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากแพทย์จะสามารถแนะนำวิธีรักษาระดับให้มีสุขภาพดีได้ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้

3. ดูความดันโลหิตของคุณ
คุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่? แม้ว่าคุณจะไม่คิดอย่างนั้นก็ตามอ่านต่อ จากข้อมูลที่เผยแพร่จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณ 45% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง ซึ่งกำหนดเป็นความดันโลหิตซิสโตลิก ความดันโลหิตช่วงไดแอสโตลิก หรือกำลังใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง

4. ลุกขึ้นและเคลื่อนไหว
ทิ้งความเข้าใจผิดๆ ทั่วไปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น ว่าต้องอยู่ในโรงยิมหรือสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้าง ความถี่ (บ่อยแค่ไหน) ความเข้มข้น (ยากแค่ไหน) และเวลา (นานเท่าไร) เป็นสิ่งสำคัญที่สุด

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

5. ดูมวลกายของคุณ
ดร. โทโดรอฟกล่าวว่า “กล้าที่จะแตกต่างไปจากคนอเมริกันทั่วไปที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ใหญ่ในประเทศที่พัฒนาแล้วอื่นๆ

หากต้องการดูว่าคุณมีน้ำหนักส่วนสูงที่เหมาะสมหรือไม่ ให้คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

มาตราส่วน BMI:

อายุต่ำกว่า 18.5: น้ำหนักน้อย
18-24.9: ปกติ
> 25-29.9: น้ำหนักเกิน
> 30: อ้วน

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 นิ่วในถุงน้ำดี ปัญหาการหายใจ และมะเร็งบางชนิด หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน คุณแพทย์หรือนักโภชนาการสามารถช่วยคุณได้บนเส้นทางที่ถูกต้องสู่มวลกายในอุดมคติของคุณ

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

6. จัดการระดับน้ำตาลในเลือด
เพื่อสุขภาพเชิงป้องกันที่ดี ควรงดโซดา ลูกอม และขนมหวานซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ หากคุณเป็นเบาหวาน อาจทำให้หัวใจ ไต ดวงตา และเส้นประสาทของคุณเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป

นอกเหนือจากการทำความเข้าใจสิ่งที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น American Heart Association ยังแนะนำให้รับประทานอาหารอย่างฉลาด ควบคุมน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ และเคลื่อนไหวมากขึ้นเพื่อเป็นมาตรการในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

7. เลิกบุหรี่
หากคุณสูบบุหรี่ คงไม่มีทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้มากไปกว่าการเลิกสูบบุหรี่

CDC พบว่าผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเกิดโรคหัวใจ มะเร็งชนิดต่างๆ โรคหลอดเลือดสมอง และอื่นๆ มากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ ไม่เพียงเท่านั้น แต่การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งอีกด้วย

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

8. หลับให้สบาย
การนอนหลับช่วยฟื้นฟูเราและมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของเรา หากคุณมีปัญหาในการนอน ให้พยายามกำหนดกิจวัตรการนอนหลับ กิจวัตรการนอนหลับที่ดี ได้แก่ การเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักและแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดเวลาหน้าจอจากอุปกรณ์ของคุณ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนด้วย

หากต้องการพักผ่อนก่อนนอน Dr. Todorov แนะนำ:

ฟังเพลงคลายเครียด.
ฝึกสติหรือสมาธิ.
ไตร่ตรองถึงช่วงเวลาในเชิงบวกของวัน
อ่านหนังสือ.
ดื่มชาคาโมมายล์.
ฝึกโยคะ 10 นาที

olisaq10-โอลิซ่าคิวเท็น

9. อย่าพลาดการตรวจสุขภาพและฉีดวัคซีน
ไม่มีการกล่าวเกินจริง: การตรวจสุขภาพสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ออกแบบมาเพื่อตรวจหามะเร็งและปัญหาร้ายแรงตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

“มีคำแนะนำในการตรวจคัดกรองสำหรับผู้ใหญ่และผู้หญิงโดยเฉพาะ และการคัดกรองที่หลากหลายขึ้นอยู่กับประวัติครอบครัวของคุณ” ดร.โทโดรอฟกล่าว “คำแนะนำในการตรวจคัดกรองบางอย่างเปลี่ยนไป ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์”

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในชั่วข้ามคืนนั้นไม่ใช่เรื่องจริง แต่การทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงที่สุด

OLISA-Q10

olisa q10 งานวิจัยพบว่า สารสกัดจากจมูกข้าว ช่วยแก้ปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง แก้ปัญหาไขมันในเลือด อาการนอนไม่ค่อยหลับ เครียด ปวดหัวไมเกรน งานวิจัยเหรียญทองโลก สารสกัดจมูกข้าวจากญี่ปุ่น

ผลิตภัณฑ์ โอลิซ่า คิวเท็น ผลิตโดยใช้แกมม่า ออไรซานอล นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น และบริษัทที่สกัดสารคือบริษัทโอลิซ่าประเทศญี่ปุ่น บริษัทนี้เป็นยักษ์ใหญ่ในโลกในการผลิตแกมม่าออไรซานอล ซึ่ง ดร.ณสพน เป็นพันธมิตรกันและเป็นผู้ได้ลิขสิทธิ์นำเข้าเจ้าเดียว นี้คือสุดยอดของผลิตภัณฑ์เลย ปริมาณแกมม่าใน 1 แคปซูล คือ 100 mg. ซึ่งยี่ห้ออื่นในท้องตลาดมีแกมม่าออไรซานอลต่อเม็ดอยู่ประมาณ 7.5-13 mg. เท่านั้น 

ในร่างกายของคนเราต้องการสารแกมม่าออไรซานอล เพื่อซ่อมแซมร่างกายอย่างน้อย 400 mg. ต่อวัน ถ้าเปรียบเทียบสินค้ายี่ห้ออื่นๆ ในท้องตลาดกับ Olisa Q10 ถ้าจะให้ได้แกมม่าออไรซ่านอล ให้เห็นผลยี่ห้ออื่นๆ ต้องทานวันละ 30-50 เม็ด ในขณะที่ Olisa Q10 ทานเพียง 4 แคซูลเท่านั้น ร่างกายเราจะได้สารแกมม่า ครบ 400 mg. จากงานวิจัยที่ได้รับรางวัลชนะเลิศเหรียญทองโลก นี่คือความแตกต่างสินค้าอื่นๆในท้องตลาด และอีกประการ คุณอาจจะต้องจ่ายเงินที่มากกว่าถ้าเลือกสินค้าที่มีส่วนผสมที่น้อยกว่า เพราะต้องทานในจำนวนเยอะๆ

OLISA-Q10 โอลิซ่าคิวเท็น

และที่สำคัญสินค้ายี่ห้อในท้องตลาดส่วนมาก จมูกข้าวจะอยู่ในรูปแบบของน้ำมัน ซึ่งเราทานเข้าไปอาจจะมีน้ำมันตกค้างในร่างกายด้วย แต่จมูกข้าวอยู่ในรูปแบบผงบรรจุแคปซูล ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP เทียบเท่ากับโรงงานผลิตยา จึงปลอดภัยไม่มีน้ำมันตกค้างในร่างกาย  และในหนึ่งแคปซูลยังมีโคเอ็นไซต์คิวเท็น และเซซามินจากงาดำ ที่ทำหน้าที่ป้องกันเซลล์และดูแลผิว ให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งและสวยงามอีกด้วย 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 
โทร. 096-242-2952 , 095-534-9939

กลับไปหน้าหลัก คลิกที่นี่

error: Content is protected !!