Prompt-S พร้อมเอส

พร้อมเอส Prompt-s เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง ลดน้ำหนัก และไขมันในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ รวมทั้งลดการสะสมของไขมัน เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมการเผาผลาญไขมัน ลดไขมันเก่าที่ถูกเก็บสะสมในร่างกาย ลดไขมันในช่องท้อง และไขมันในหลอดเลือด พร้อมควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยสารสกัดถั่วขาว, Green Coffee Bean, งาดำ, มะระขี้นก, ชาเขียว, Coenzyme Q10, L-Carnitine, ส้มแขก และวิตามิน C, E, B2, B5

Prompt S สมุนไพรลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน
อุดมไปด้วยสมุนไพร และสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 10 ชนิด
สารสกัดจากเมล็ดกาแฟ
สารสกัดจากกระชายดำ
สารสกัดจากมะระขึ้นก
สารสกัดจากผลส้มแขก
สารสกัดจากชาเขียว
สารสกัดจากถั่วขา
สารสกัดจากงา
โคเอนไซม์ คิวเท็น
แอล-คาร์นีทีน
วิตามิน B2
วิตามิน B5
วิตามิน E
วิตามิน C
1 กล่อง (30 แคปซูล)

Prompt S ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีสารสกัดจาก
L-CARNITINE, ส้มแขก, วิตามินซี,มะระขึ้นก, กระชายดำ, งา, ชาเขียว,เมล็ดกาแฟ, ถั่วขาว และสารสกัดจากCOENZYME Q10
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่าง ลดน้ำหนัก และไขมันในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ รวมทั้งลดการสะสม ของไขมัน เพิ่มประสิทธิภาพการสลาย ไขมัน และลดความเหนื่อยล้า พร้อมบำรุง ระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกาย

ไขมันช่องท้อง คือ ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายเนื่องจากเผาผลาญไม่หมด ทำให้ไขมันไปเกาะอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อท้องกับอวัยวะในช่องท้อง ทำให้มีลักษณะลงพุง ย้วย ย้อย ซึ่งถือเป็นจุดที่อันตราย เนื่องจากไขมันช่องท้องเหล่านี้ จะขัดขวางทางเดินของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงเซลล์เนื้อเยื่อในร่างกาย และเป็นตัวก่อโรคต่าง ๆดังนั้นการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจาก สาเหตุและอันตรายจากไขมันหน้าท้อง เพื่อให้ป้องกันและแก้ไขได้ตรงจุด

สอบถามเพิ่มเติม
โทร.096-242-2952

คลิกที่นี่กลับไปหน้าหลัก

ข้อมูลเพิ่มเติม โรคอ้วน

อะไรคือ อ้วนลงพุง!

อ้วนลงพุงคือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องหรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไป โดยไขมันในช่องท้องสามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่าง ๆ เป็นสาเหตุของโรคแทรกซ้อนจำพวกโรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น น้ำตาลในเลือดสูง โรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ ทั้งยังมีผลต่อปัญหาทางจิตใจ เกิดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ ส่งผลกระทบทั้งในมิติของตัวบุคคล สังคม และประเทศ

รู้ได้ยังไงว่า … อ้วนลงพุงแล้ว

ง่าย ๆ เพียงแค่วัดเส้นรอบพุง (ผ่านสะดือ) ถ้าได้ขนาดที่เกินส่วนสูงหาร 2 นั่นหมายความว่า อยู่ในภาวะอ้วนลงพุง ยกตัวอย่างเช่น ถ้าสูง 160 ซม. ต้องมีเส้นรอบพุงไม่เกิน 160 / 2 = 80 ซม. ยิ่งถ้ามีอาการความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง หรือมีระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงด้วย ยิ่งเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุง และถ้าขนาดพุงเพิ่มขึ้นทุก ๆ 5 เซนติเมตร หมายความว่า มีโอกาสเกิดโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 3 ถึง 5 เท่า

อ้วนลงพุงคือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องหรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไป โดยไขมันในช่องท้องสามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่าง ๆ เป็นสาเหตุของโรคแทรกซ้อนจำพวกโรคไม่ติดต่อ (NCDs)
อารมณ์ความรู้สึกมีผลต่อการอยากอาหาร ความหิว และน้ำหนักตัว เช่น ความรู้สึกเครียดทำให้กินมากขึ้น อยากกินของหวานมากขึ้น ทั้งยังทำให้หายใจถี่และตื้นกว่าเดิม ออกซิเจนจึงไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร
การทำกิจกรรมทางกายให้มากขึ้นเป็นประโยชน์ต่อการลดพุง องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ควรมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง
หนึ่งในภัยเงียบด้านสุขภาพที่คุกคามคนไทยคือ โรคอ้วนลงพุง โดยปัจจุบัน 1 ใน 3 ของประชากรไทยซึ่งอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไปเป็นโรคอ้วนลงพุง สาเหตุมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารและมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ โดยเฉพาะคนวัยทำงานซึ่งมักจะนั่งติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมงและมีความเครียด

ไขมันในช่องท้องมาก…….อันตรายอย่างไร
ไขมันในช่องท้องกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน

(ความดื้อต่ออินซูลิน คือ การเปลี่ยนแปลงของ DNA ภายในเซลล์ ทำให้เซลล์สนองต่อฤทธิ์ของอินซูลินน้อยกว่าที่ควร ถ้าเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินที่ตับ ทำให้ตับไม่สามารถยับยั้งการสร้างกลูโคสได้ (ทำให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง)

และถ้าเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินที่เซลล์ไขมันทำให้เซลล์ไขมันไม่สามารถยับยั้งการสลายตัวได้ เกิดกรดไขมันอิสระได้ง่าย (ส่งผลให้มีไขมันไปสะสมยังกล้ามเนื้อและตับเพิ่มขึ้น ทำให้ภาวะดื้อต่ออินซูลินแย่ลง) มีผลทำให้เบต้าเซลล์ของตับอ่อนตาย และนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน

Prove โพรเว่ สกินแดนซ์ แอคทีฟส์ เซรั่มนวัตกรรมใหม่

prove โพรเว่ สกินแดนซ์ แอคทีฟส์ เซรั่มนวัตกรรมใหม่ เน้นไปในเรื่องของการให้ความชุ่มชื้นกับผิว ช่วยแก้ไขปัญหา ปรับสภาพผิวหน้าให้เรียบเนียน ตึงกระชับ ริ้วรอยแลดูจางลง เผยผิวกระจ่างใส แลดูอ่อนเยาว์

“Prove’ Skindance Actives Serum”เซรั่มประจำตัว ที่สามารถใช้ได้ทั้งกลางวันและกลางคืน หมดปัญหาเรื่องผิวหย่อนคล้อย ตัวเดียวครบจบเรื่องปัญหาผิว
เมื่อใช้เป็นประจำ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ริ้วรอยดูจางลง ผิวนุ่มเด้ง และดูกระจ่างใสอย่าลังเลกันเลยค่ะ รีบๆมาใช้เซรั่มโพรเว่ กันด่วนๆเลยน้าาาา

Skindance Actives Serum ใครอยากริ้วรอยจางลงบ้าง เชื่อว่าต้องยกมือกันทุกคน อย่าลืมนะคะ ให้ เซรั่มโพรเว่ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะมายกระดับผิวหน้า ให้กระชับเต่งตึงไปอีกนานเท่านาน

ผลิตภัณฑ์เจลล้างหน้า
สารสกัดเข้มข้น 5 ชนิด
ว่านหางจระเข้ :
ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน
มะละกอ :
ผลัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ
และลดความหมองคล้ำ
แตงกวา :
มี AHA เสริมประสิทธิภาพ
การผลัดเซลล์ผิวอย่างเต็มขั้น
ขมิ้นชัน :
ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
หัวไชเท้า :
ค่อยๆลดเลือนฝ้า
และจุดด่างดำ
มะขามป้อม :
อุดมด้วยวิตามินซี
ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส
อย่างเป็นธรรมชาติ

ช่วงเวลาที่ดีที่สุด ก่อนบำรุงหน้าด้วยสกินแคร์
เราควรทาหลังจากล้างหน้าเสร็จใหม่ ๆเพราะช่วงเวลานั้น ชั้นผิวจะเต็มไปด้วยน้ำที่แทรกตัวอยู่ ชั้นผิวจะหลวมขึ้น ทำให้สารสำคัญในสกินแคร์ต่าง ๆ ที่เราทาไปนั้น ซึมได้ดีขึ้นในการนำพาสารสำคัญเข้าสู่ผิวเลย
และ!! อย่าทาสกินแคร์ตอนที่หน้ายังเปียก ๆ เพราะน้ำที่เปียกอยู่นั้นจะไปเจือจางสารสำคัญในสกินแคร์ ทำให้ความเข้มข้นหรือ %สารลดลง

“ผิวหย่อนคล้อย” แต่ละช่วงวัยนั้นแต่ต่างกันออกไป ทั้งทางด้านปัจจัยการใช้ชีวิต อาหารการกิน สิ่งแวดล้อม เรามาดูกันว่า แต่ละช่วงอายุนั้น ปัญหาหย่อนคล้อยบนใบหน้าแตกต่างกันขนาดไหน?
ช่วงอายุ 30+
พอเข้าสู่เลข 3 ปัญหาในชั้นผิวหนังแท้เริ่มมีมากขึ้น เพราะคอลลาเจนและอิลาสตินถูกทำลายมากขึ้นกว่าเดิม ประกอบกับผิวชั้นนอกสุดหรือชั้นหนังกำพร้ามีการผลัดตัวช้าลง ทำให้ผิวดูหยาบกร้านมากยิ่งขึ้น จึงเริ่มเห็นริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้ชัดเจนขึ้น
ช่วงอายุ 40+
มาถึงวัย 40 ชั้นผิวเริ่มอ่อนแอมากขึ้น ปัญหาผิวได้ลงลึกไปถึงชั้นไขมันโดยมีการเสื่อมสลายไป ไม่หนาแน่นเหมือนในวัยเด็ก ทำให้ผิวเกิดการยุบตัว หรือที่เราบอกว่า Baby Fat หายไป นอกจากนี้เนื้อเยื่อพังผืดที่อยู่ระหว่างชั้นไขมันและกล้ามเนื้อ ซึ่งทำหน้าที่โอบอุ้มผิวให้มีความกระชับได้รูป เริ่มเสื่อมสภาพและอ่อนแรง ทำให้การพยุงผิวแย่ลง รูปหน้าจึงเริ่มหย่อนคล้อย
ช่วงอายุ 50+
พอเข้าสู่วัยนี้ ปัญหาผิวได้ลงลึกมากขึ้นเรื่อยๆ ริ้วรอยยิ่งลึก ผิวหนังเริ่มบางลง รูปหน้าเริ่มเปลี่ยน เพราะมีการหย่อนคล้อยมาก โครงสร้างของใบหน้าอย่างกระดูกเกิดการยุบตัวลงตามธรรมชาติ ทำให้บางคนเกิดมีรูปหน้าไม่สมส่วน บางส่วนดูตอบ หรือดูบุ๋มลงไปได้
“6 เคล็ดลับช่วยย้อนวัยผิว”
อาหาร
เน้นรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ ในกลุ่มผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย แต่ไม่ควรทานหวานจัด เพราะจะทำให้เกิดสิวได้ง่าย ไม่ควรทานเค็มจัดเพราะจะทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ และควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
ออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แนะนำให้ออกกำลังกายชนิดแอโรบิก เช่น วิ่ง การเดินเร็ว เป็นต้น ให้ได้อย่างน้อย 20 นาทีต่อครั้ง แต่ไม่ควรเกิน 40 นาที เพราะถ้าเกินกว่านั้นสารอนุมูลอิสระจะออกมาทำลายเซลล์ทำให้แก่เร็วขึ้น
อากาศ
ควรหาเวลาไปรับอากาศบริสุทธิ์บ้าง หากไม่มีเวลาไปต่างจังหวัด แนะนำให้ไปนั่งสูดอากาศใต้ต้นไม้ในเวลาเช้าเพื่อรับออกซิเจน โดยสูดหายใจเข้าให้ลึกๆ และหายใจออกทางปากยาวๆ เพื่อเอาอากาศที่ไม่ดีออกมา
เอนกาย
ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เวลาที่แนะนำคือ ควรนอนตั้งแต่ก่อน 5 ทุ่ม ตื่นประมาณ 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุด เพราะช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึง ตี 4 เป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่
อารมณ์
ควรทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด เพราะเมื่อจิตเป็นสุข กายก็ได้รับอานิสงส์ ส่งผลให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
อุจจาระ

คำศัพท์คุ้นหูที่ต้องรู้ เกี่ยวกับ สกินแคร์
ส่วนผสมกรด – เบส ผลัดเซลล์ผิว
AHA (Alpha Hydroxy Acid)
เป็นตระกูลเดียวกับ BHA ซึ่งมีสรรพคุณเป็นสารเร่งผลัดเซลล์ผิวให้เร็วขึ้น มีฤทธิ์กัดกร่อนผิวหนัง ชั้นบนสุดให้หลุดออกไป ผิวดูสดใส เปล่งประกายขึ้น สกัดได้จาก อ้อย, นมเปรี้ยว, อัลมอนด์ และ ผลไม้
เหมาะกับ ผิวแห้ง ผิวธรรมดา
BHA (Beta Hydroxy Acids)
มีคุณสมบัติช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิวเหมือนกัน แต่มีเบสเป็นน้ำมัน จะสามารถละลายในไขมันได้ด้วย ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับคนผิวมันที่มีปัญหาสิวโดยเฉพาะ
กรดซาลิไซลิค ที่ได้จากต้นหลิวจีน
เหมาะกับ ผิวมัน
PHA (Polyhydroxy acid)
เป็นกรดน้องใหม่ในกลุ่มผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนโยน สำหรับสาวผิวบอบบางแพ้ง่ายที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากโมเลกุลของกรด PHA มีขนาดที่ใหญ่กว่ากรด AHA และ BHA จึงสามารถทำความสะอาดผิวชั้นบนสุดได้อย่างอ่อนโยนและระคายเคืองน้อยกว่า กรดซาลิไซลิค ที่ได้จากต้นหลิวจีน
เหมาะกับ ผิวแพ้ง่าย

รีวิวจากผู้ใช้จริง

สอบถามโทร. 096-242-2952 ,095-534-9939

คลิกที่นี่ กลับไปยังหน้าหลัก

ISO Curma Collagen ไอโซเคอร์ม่า คอลลาเจน ฟื้นฟู ดูแล ข้อต่อ ข้อเข่า กระดูก

ISO Curma Collagan ทำไมต้องเลือก? ไอโซ เคอร์ม่า คอลลาเจน ข้อเข่าดังกร๊อบแกร๊บ ปวดอักเสบ รู้สึกกระดูกข้ออ่อนแอ ไม่ต้องลังเลใจที่จะเลือก ไอโซ เคอร์ม่า คอลลาเจนผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากขมิ้นชัน สารสกัด Undenatured Collagen Type II เรียกย่อๆ ว่า “ยูซีทู”(UC-II) และสารสกัดจากถั่วเหลือง ไอโซ เคอร์ม่า คอลลาเจน เปลี่ยนปัญหาข้อเข่าของคุณ ให้กลายเป็นเรื่องเล็กๆ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่หน้าหลัก คลิกที่นี่

ไอโซเคอร์ม่า คอลลาเจน 

ผลิตภัณฑ์ที่ผสานสารสกัดเคอร์คูมินอยด์จากขมิ้นชัน
คอลลาเจน Type ll และสารสกัดไอโซฟลาโวน
จากถั่วเหลือง
เปลี่ยนปัญหาข้อเข่า ให้กลายเป็นเรื่องเล็กๆ
ด้วย
ส่วนประกอบสำคัญ
1. สารสกัดเคอร์คูมินอยด์จากขมิ้นชัน
ลดอาการปวด อักเสบของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น
.
2. สารสกัดคอลลาเจน TYPE II
เป็นคอลลาเจนที่ใกล้เคียงกับคอลลาเจนที่ร่างกายสร้างขึ้นที่สุด ช่วยบำรุงและลดการเสื่อมของข้อต่อ
.
3. สารสกัดจากถั่วเหลือง
กระตุ้นการสร้างมวลกระดูก เพื่มความหนาแน่นของกระดูก 

คำยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญ

ถึงเวลา…เริ่มใส่ใจ”ข้อเข่า”ของคุณได้แล้ว คืนความยืดหยุ่นให้ข้อกระดูก ห่างไกลการอักเสบ ภายในข้อต่อ

ยินดีให้คำปรึกษา
สายด่วนโทร. 096-242-2952 ,095-534-9939

ไอโซ เคอร์ม่า คอลลาเจน เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสาน สารสกัดจากขมิ้นชัน ถั่วเหลือง และ คอลลาเจน ไทพ์ทู ไว้ได้อย่างลงตัว ทำให้สามารถ “บำรุง” ข้อต่อกระดูก โดยเฉพาะข้อเข่าได้ดี หลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ ปวดอักเสบของข้อต่อ และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อกระดูกอีกด้วย

ไอโซเคอร์ม่า คอลลาเจน
อย.เลขที่ 50-2-05159-5-0050
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดเคอร์คูมินอยด์ (Curcuminoids) จากขมิ้นชัน คอลลาเจน ไทพ์ ทู (Collagen Type II) และสารสกัดไอโซฟลาโวน (Isoflavone) จากถั่วเหลือง

เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า ข้อต่อกระดูก เส้นเอ็นอักเสบ และผู้ที่ต้องการการบำรุงข้อกระดูกเป็นพิเศษ

ยินดีให้คำปรึกษา
สายด่วนโทร. 096-242-2952 ,095-534-9939

ไอโซเคอร์ม่าคอลลาเจน เหมาะกับ 

• นิ้วล็อค ปวดตามข้อ
• ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้ง
• อาการออฟฟิศซินโดรม
• ผู้ทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน
• ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ข้อเสื่อม
• ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก เส้นเอ็น
• ผู้ที่ต้องใส่ส้นสูงยืน หรือเดินบ่อยครั้ง
• ผู้ที่เดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยครั้ง

โรคข้อเข่าเสื่อมปวดเข่า เข่าเสื่อม อาการปวดเข่า เจ็บเข่าที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ โรคเข่าเสื่อม ปวดเข่าเกิดจากอะไร 

ปัจจุบันประเทศไทยกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อมปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าอักเสบ จึงเป็นหนึ่งในโรคและอาการสำคัญที่ผู้สูงอายุ หรือ ผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุจำเป็นต้องรู้สาเหตุ อาการ และการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างถูกต้อง

สาเหตุโรคข้อเข่าเสื่อมปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าอักเสบ คือ

• ผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปจะเริ่มมีอาการปวดเข่า เข่าเสื่อม พบว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะเป็นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เป็นโรคอ้วนจะยิ่งเพิ่มโอกาสการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมไวยิ่งขึ้น
• การใช้งานขาและหัวเข่าผิดท่า หรืออยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น การก้มยกของ คุกเข่า นั่งพับเพียบ เดินขึ้นบันได นั่งขัดสมาธิ ฯลฯ
• เคยเกิดอุบัติเหตุกับหัวเข่า เช่น รถชน หัวเข่ากระแทกจากการอุบัติเหตุหรือการเล่นกีฬา ฯลฯ
• โรคข้อเข่าเสื่อมจากพันธุกรรม

ข้อมูลเกี่ยวกับโรคเข่าเสื่อม

ด้าน รศ.นพ.ปัญญาเสริมว่า ผู้ป่วย 95 เปอร์เซ็นต์ที่มา พบแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ใช่โรคข้อเข่าเสื่อม แต่เป็นเพราะผู้ป่วย ไม่ค่อยออกกำลังกาย จึงทำให้เกิดอาการกระดูกลั่น และวิตกกังวลเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แท้จริงแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่โรคร้ายแรงอะไรมากนัก และเกิดกับทุกคน ไม่ว่าจะดูแลดี หรือน้อยเพียงใดก็ตาม

“แต่การช่วยบรรเทาอาการที่ดีที่สุด คือ ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนมากเกินไป ฝึกวินัยการรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารมื้อเช้าทุกครั้งให้มากพอ ส่วนกลางวันลดปริมาณลง และเย็นลดปริมาณให้น้อยที่สุด การดูแลเรื่องข้อเข่าเสื่อมจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป” รศ.นพ.ปัญญากล่าว

อีกหนึ่งขั้นตอนในการทำกายภาพบำบัด คงเป็นเรื่องการ ออกกำลังกาย เนื่องจากทุกๆ ก้าวที่เราเดิน จะมีแรงกระทำที่ข้อเข่า ข้อสะโพก 1 เท่าครึ่งของน้ำหนักตัว แต่ถ้าทุกก้าวที่วิ่ง จะมีแรงกระทำกับน้ำหนัก 3 เท่า ของน้ำหนักตัว ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยการเดินจึงเป็นการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผล

รศ.นพ.ปัญญาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ผ่าตัดข้อเข่าเสื่อมด้วยวิธีการ เดินเร็ว หรือขี่จักรยานอยู่กับที่ ข้อมูลทางการแพทย์พบว่า การขี่จักรยานมีแรงกระทำน้อยกว่าการเดินเสียอีก พบว่าทำให้กล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหว และถูกใช้งานไปประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ ทำให้ข้อเข่าไม่สึกหรอ

สำหรับคนที่ผ่าตัดข้อเข่าเทียม แพทย์จะแนะนำให้เดิน ออกกำลังกาย ส่วนวิธีอื่นๆ ที่ไม่ต้องใช้แรงมาก อาทิ การยืนแกว่งแขน มีผลทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ดังนั้น ผู้ป่วยไม่ควรมองข้ามเรื่องการออกกำลังกาย เพราะเป็นยาวิเศษทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระดูกจะมีการพัฒนาควบคู่ไปด้วย

นอกจากนี้ ยังมีศาสตร์การนวดเพื่อรักษาโรคข้อเข่า ซึ่ง เกิดขึ้นในลักษณะของการสอนที่คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โดยการสอนแพทย์แผนประยุกต์ นำทฤษฎีท่าฤาษีดัดตน มาประยุกต์ใช้เข้าด้วยกัน จึงเป็นการรักษาโรคเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อข้อเข่าตื่นตัวขึ้น การนวดแบบนี้จะเป็นการรักษาโรค ซึ่งแตกต่างจากการนวดเพื่อผ่อนคลาย เนื่องจากใช้ผู้นวดที่ผ่านการอบรม และนวดตามโรคที่เป็น

ถือเป็นหลายทางเลือกให้กับผู้รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม แม้การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ แต่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้เช่นกัน

ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด  โดย วิภาดา ลิจันทร์พร

ยินดีให้คำปรึกษา
สายด่วนโทร. 096-242-2952 ,095-534-9939