วัยทองมีอาการอย่างไร?

กรีนเพอร่า

วัยทองมีอาการอย่างไร?

วัยทอง จะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 40-55 ปี ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งอยู่ระหว่างวัยเจริญพันธุ์และเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เป็นช่วงที่การผลิตฮอร์โมนเพศลดลง จนเกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ง่าย เช่น โรคความดันสูง โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น

สตรีวัยหมดประจำเดือน “สตรีวัยทอง” หรือวัยหมดระดู หมายถึงผู้หญิงในวัย 40-55 ปีขึ้นไป มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ซึ่งในบางคนทำให้ไม่มีประจำเดือนอย่างถาวร และมีการเปลี่ยนแปลงร่างกาย หรือสรีรวิทยา แบ่งเป็น 3 ระยะ ดังนี้

  1. ระยะก่อนหมดประจำเดือน (perimenopause)
    เป็นระยะเริ่มแรกก่อนการหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น ร้อนวูบวาบ มึนศรีษะ อ่อนเพลีย อารมณ์จะแปรปรวน ซึ่งระยะนี้จะเกิดประมาณ 2-3 ปีก่อนหมดประจำเดือน
  2. ระยะหมดประจำเดือน (menopause)
    เป็นระยะที่ส่งผลต่อด้านอารมณ์และจิตใจ บางคนลืมง่าย หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ กลัวและซึมเศร้า ส่วนหนึ่งเกิดจากความไม่เข้าใจ และขาดการเอาใจใส่ดูแลจากลูกหลานหรือบุคคลใกล้ชิด
  3. ระยะหลังหมดประจำเดือน (postmenopause)
    เป็นระยะที่หลังประจำเดือนหมดแล้วประมาณ 1 ปี ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ได้แก่ ช่องคลอดตีบแคบ ช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะมีการฝ่อลีบและหย่อนตัวลงทำให้มีปัญหาเรื่องการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะบ่อยและมีอาการแสบที่ช่องทางออกของท่อปัสสาวะ มีอาการกระดูพรุน และเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้ง่าย

Green-purra-กรีนเพอร่า

อาการผู้หญิงวัยทอง
อาการระยะสั้น

  1. ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาติดกันหรือห่างจากกันมาก บางรายอาจมีเลือดออกผิดปกติ
  2. อาการร้อนวูบวาบ จากการแปรปรวนของระดับฮอร์โมนทำให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิผิดปกติ โดยจะมีอาการมากในช่วง 2-3 ปี แรก หลังหมดประจำเดือน และจะค่อยๆ ลดลงใน 1-2 ปี
  3. นอนไม่หลับ อันเป็นผลของอาการร้อนวูบวาบ
    ด้านจิตใจ มักพบเกิดอาการซึมเศร้า อารมณ์หงุดหงิด มีความวิตกกังวลง่าย
  4. ช่องคลอดแห้ง จากระดับเอสโตรเจนที่ลดลง ทำให้มีปัญหาในการร่วมเพศ มีอาการคัน อาการการอักเสบของช่องคลอด มดลูก และช่องคลอดหย่อน ความต้องการทางเพศลดลง
  5. โอกาสมีลูกน้อยลง จากการตกไข่ที่ไม่แน่นอน และไม่สามารถมีลูกได้อย่างถาวร หลังประจำเดือนไม่มาเต็ม 1 ปี
  6. ผิวหนังเหี่ยวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น เป็นแผล และกระได้ง่าย
  7. เต้านมเล็กลง หย่อน ไม่เต่งตึง

อาการระยะยาว

  1. ระบบหัวใจและหลอดเลือด
    หลังหมดประจำเดือน ร่างกายจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันมากขึ้น เนื่องจากจากการขาดเอสโตรเจน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนทำหน้าที่สำคัญในการลดไขมันไม่ดี LDL
  2. กระดูกพรุน
    การขาดเอสโตรเจนของวัยหมดประจำเดือนจะทำให้มีการทำลายเนื้อกระดูกมากขึ้นถึงร้อยละ 5 ต่อปี จนเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ และกระดูกสะโพก เป็นต้น
  3. ปัญหาของทางเดินปัสสาวะ
    ผลจากระดับกระดูกสันหลังที่ลดลงทำให้เยื่อบุผนังท่อปัสสาวะบางลง และกระเพาะปัสสาวะหย่อนยาน ทำให้มีอาการแสบร้อนขณะปัสสาวะ และมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
  4. น้ำหนักขึ้นและเริ่มอ้วน
    ผลของการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้มีผลต่อระบบการเผาผลาญอาหาร ทำให้มีการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น

การเตรียมตัวเข้าสู่วัยทอง

  1. ละเว้นจากพฤติกรรมบั่นทอนสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การเสพสิ่งเสพติด ของมึนเมา
  2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทุกหมู่ แต่ผู้สูงอายุควรลดอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากจะทำให้ไตเสื่อมสภาพแล้วยังต้องทำงานหนักเกินไป ลดของหวาน ของมัน เนื่องจากทำให้หลอดเลือดเก่าๆ อุดตันได้ง่ายขึ้น เพิ่มอาหารประเภทเส้นใย เช่น ผักและผลไม้ ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาล และยังช่วยให้ขับถ่ายอุจจาระได้ดีขึ้น เป็นการลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
  3. เสริมแคลเซี่ยม ซึ่งมีอยู่มากในอาหารประเภทถั่ว งา ผักใบเขียว ปลาเล็ก ปลาน้อย นมและผลิตภัณฑ์ของนมพร่องมันเนย หรือจะรับประทานยาเม็ดแคลเซี่ยมแทนก็ได้ แต่มีข้อพึงระวังในผู้ที่เป็นโรคไต ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  4. ออกกำลังกาย เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที ควรเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย หัวใจเต้นเร็วขึ้น ข้อสำคัญคือความสม่ำเสมอ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  5. ควรพักผ่อนจากภาระงานประจำ และมีกิจกรรมเพื่อคลายเครียดบ้าง
  6. คู่สมรสควรจะได้มีการพูดคุยกันอย่างเปิดเผย เกี่ยวกับความต้องการ และปัญหาด้านเพศสัมพันธ์ หากความพอใจของทั้งสองฝ่ายไม่ตรงกันก็ควรปรึกษาแพทย์
  7. ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งโดยพื้นฐาน ควรจะได้รับการชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต ตรวจปัสสาวะและอุจจาระ ตรวจเลือด เช็คเบาหวาน และไขมันในเลือด ผู้หญิงควรได้รับการตรวจเต้านมและตรวจภายใน พร้อมกับเช็คมะเร็งปากมดลูก ในรายที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงของโรคบางอย่าง ก็อาจตรวจเพิ่มเติมตามที่แพทย์เห็นว่าเหมาะสม
  8. ใช้อาหารเสริมตัวช่วยในการดูแลและป้องการเกิดอาการวัยทอง 

สำหรับท่านที่สนใจ ผลิตภัณฑ์ที่ดูแลร่างกายเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจนได้เป็นอย่างดี ปลอดภัยจากสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ กระบวนการผลิตได้มาตรฐาน GMP มี อย. รับรองด้วยงานวิจัยเหรียญทองระดับโลก จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาที่กำลังเข้าสู่ช่วงวัยทอง เพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งดีๆไปทดแทนสิ่งกำลังจะขาดหายไป

ผลิตภัณฑ์GREEN PURRA “กรีนเพอร่า”

olisaq10 โอลิซ่าคิวเท็น

สอบถามเพิ่มเติม โทร. 096-242-2952 ,095-534-9939

สอบถามเพิ่มเติมทางไลน์ คลิ๊กที่ปุ่ม เลยจร้า

Green-Purra

คลิ๊กกลับไปยังหน้าหลัก

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!